Skeiv Verden gjentar fjorårets suksess, og inviterer til en serie med workshops der vi gjennom den terapeutiske tilnærmingen dialektisk adferdsterapi (DBT), lærer og bygger ferdigheter som kan være med på å gjøre reelle forskjeller i hverdagen.
Denne høsten inviterer Skeiv Verden til en serie workshops som både handler om å lære ferdigheter, og om å bygge et fellesskap basert på forståelse, støtte og egenomsorg. Med et spesielt fokus på emosjonell regulering, selvpleie og fellesskapsbygging, er disse workshopene skreddersydd for skeive personer med minoritetsbakgrunn. Gjennom en terapeutisk tilnærming kalt dialektisk atferdsterapi (DBT), vil deltakerne lære ferdigheter som kan gjøre en reell forskjell i deres liv.
Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en forskningsbasert behandlingsmetode utviklet av psykologen Marsha M. Linehan. Den ble laget for å hjelpe personer som strever med følelsesregulering og sosiale relasjoner, og den har vist seg å være nyttig for mange ulike psykiske lidelser. DBT kombinerer teknikker fra kognitiv atferdsterapi med mindfulness for å hjelpe folk med å håndtere vanskelige følelser, forbedre forhold til andre, og finne balansen mellom aksept og forandring.
DBT er kjent for sine praktiske ferdigheter som kan brukes i både hverdagslige situasjoner og i kriser. Det handler om å lære å regulere følelsene sine, styrke relasjoner, og håndtere stress på en sunn måte. For skeive personer, spesielt de med minoritetsbakgrunn, kan disse ferdighetene være svært verdifulle i møte med de spesielle utfordringene vi står overfor.
Skeiv Verdens workshops er designet for å være både lærerike og støttende. I løpet av de 15 ukene vil du bli introdusert til 12 grunnleggende ferdigheter innen DBT, som vi vil øve på sammen i et trygt og aksepterende miljø. Hver ferdighet er nøye utvalgt for å hjelpe deg med å håndtere stress, sove bedre, føle deg mer komfortabel i sosiale sammenhenger, og kommunisere mer effektivt med de rundt deg.
Det handler ikke bare om å lære. Dette er også en mulighet til å møte andre som kanskje deler lignende erfaringer og utfordringer som deg. Ved å bygge et fellesskap rundt disse workshopene, håper vi å skape et sted hvor du kan føle deg støttet og forstått.
For de som deltar, vil det også være tilbud om terapi under workshopene fra Skeiv Verdens egne terapeuter. Dette betyr at du kan få individuell støtte til å jobbe gjennom spesifikke utfordringer du måtte ha. I tillegg vil de som jobber som frivillige eller erfaringskonsulenter i Skeiv Verden få tilbud om støttesamtaler, noe som kan være et verdifullt verktøy for egenomsorg og profesjonell utvikling.
Workshopene har oppstart 21. august, og vil finne sted hver onsdag fra klokken 17:00 – 19:00. Gjennom 12 workshops, med tre planlagte pauser, vil vi tilbringe de neste 15 ukene sammen i et støttende og inkluderende miljø. I tillegg vil det være et tilbud om å delta i en støttegruppe de påfølgende fire ukene, noe som gir deg en mulighet til å fortsette å utvikle de ferdighetene du har lært.
Dato: Onsdag 21. august
Tidspunkt: 17:00-19:00
Addresse: Torggata 1 (Skeiv Verden), 6. etasje
Dette er en unik mulighet til å ta del i en prosess som kan forandre hvordan du opplever og håndterer livet. Enten du ønsker å lære å håndtere stress bedre, forbedre dine sosiale ferdigheter, eller bare vil være en del av et fellesskap som forstår dine erfaringer, er disse workshopene for deg.
Er du interessert? Ta kontakt med anders@skeivverden.no for å melde deg på. Vi ser frem til å møte deg og dele denne reisen sammen.
Alt godt,
Helse-teamet i Skeiv Verden
